「デューク更家のウオーキング」で内臓脂肪を減らしたい！

先日の金曜（9月15日）の「脳のMRI・MRA」検査の時、
身長・体重・血圧・採血・眼圧・心電図の検査もあった。

最後に保健婦さんから「生活指導」があった。その際

「メタボリックシンドローム」に注意といわれた。

渡されたプリントによるとメタボリックシンドロームとは
（内臓脂肪による肥満の人が「糖尿病」「高血圧」「高脂血症」といった
生活習慣病になる危険因子を併せもっている状態のこと））

「今、検査結果の数値が悪くなくても、すぐに変わることもありますから注意」
とのこと。
継続して体を動かすなどして「内臓脂肪」を減らすことが大事と言われた。

私はちょうど、月曜日から「デューク更家」さんのDVDをみていた。

「デューク更家」さんのDVDを貸してくれた知人は
かなり体重をへらし、体の線が綺麗になったと言う。
出るところは出て、へこむべきところは凹んでるらしい。

「1万歩、歩かなくても良い」と体重を減らした彼女はメールをよこしたけれど
「デューク更家」さんの歩き方はかなりエネルギーを使う歩き方なのだ。

DVDをみてまねてやってみたけれど、かなりきつい。
きついけれど、DVDのどの部分でも良いから継続してやってみようと思う。