乾燥の季節

健康管理には氣を遣います。

先日の予防医療セミナーでも、
自己管理が最も大事だと改めて認識。
では、と自分の生活を点検・・・。

水分補給をより多くします。
最近は、無農薬の紅茶をよく飲みます。
一日に最低１リットルは摂っているでしょうか。
首の後ろにカイロをつけたり、
とっくりを着るようにしています。
ショウガやニンニクなどを食べるようにしています。
蜂蜜をとることもありあす。
部屋にぬれタオルなどを干しています。

風邪のひき始めは、喉からやってきます、私の場合。
乾燥が大敵ですので、その対策が中心です。

さまざまな風邪撃退法があるかと思います。
この時期、気温差が激しいようです。
冬本番を前に、健康管理には、
しっかり留意していきたいものですね。