人が変わる瞬間-The moment of change

人の性格は自力では変えられない。

Personality cannot be changed by oneself.

変えられないというのは、

Things that can’t be changed are

DNAに関わる遺伝子因子つまり人種、

Genetic factors which related with DNA so to speak the race,

家柄の特色、親から受けづいた性格特色などは

Such as family pedigree features, personality features taken over from parents

絶対に変わらない。

 -are never be changed.

だが、行動パータン（行動派か思索派か）

However, the behavioral pattern (a doer or a thinker)

考え方の基本構造（肯定的か否定的か）などは

Such as the fundamental way of thinking (whether positive or negative)

自分に対する認識を変えることによって、

By changing the perception of self-consciousness

思考パータンから生じる多くの心理問題を解決できる。

-can solve many psychological issues that caused by thinking patterns.

その一つの方法として、

As the one way,

副作用を伴わない自然治癒法、自力でも行える、

-natural healing without side effects, can be done on one’s own,

それが坐禅である。

-that will be zazen.

以前、仕事絡みのストレスに負けて、

In my past, when I was beaten up from work-related stress,

心の苦痛を終わらせる唯一の手段は自殺しかないと思った時期があった。

 -there was a moment thought that the only way to end mind pains was suicide.

心理カウンセラーや心理学も

Psychologic counselors and psychology were

問題の原因を引っかけまわすだけで、

-just has poked around the causes of problems

解決策を与えてくれなかった。

-but didn’t give me the solution.

あらゆる試みは、逆に問題を悪化させて

Every try, made problems worse on the contrary,

自分に対する惨めさと不甲斐なさを増した。

-it increased misery and hopeless onto myself.

自分を殺すか、けれど殺せない...

Would kill myself but can’t kill myself...

もうこれ以上、落ち込み落ちるところが無いと気づいた瞬間、

The moment when I realized there was no place to fall with upsetting,

全ての問題の根源は

-the root of problems at all was

仕事絡みの他人が起こし、私が受けてしまった訳ではなく、

-not come from the reason I have received

-that caused by people who related with my work,

私の思考パータンやストレスの受け方であると気づけた。

-the realizing that the root was my thinking pattern or how I take a stress.

その思考パータンを変えるための方法が

The way to change my thinking pattern

坐禅であった。

-was zazen, the zen-meditation.

以後、坐禅は自分が作り上げた生地獄から私を救っている。

Since then, zazen has been saving me from the living-hell where I created.

人が変わる機会は与えられているが、

The opportunity that make people change is given but,

それを掴めるか、見逃すかが

-can grasp it or miss it,

生きることへ繋げてくれるかもしれない。

-it can be the connection to live ahead.