本田由佳先生『佐倉市健康美ボディ♡入手講座』

『佐倉市健康美ボディ♡入手講座』が順天堂大学大学院・医学研究科在籍、女性健康医学者の本田由佳先生をお招きして開催されました。

現代の働く女性たちは、仕事にプライベート、キャリアアップに、と忙しく、赤ちゃんは“いつか”欲しいと思っていても、

“そのうち”とあと回しになってしまいがちです。でも、年齢が上がるにつれ妊娠の確率は下がってしまう現実があります。

今から妊娠や出産のタイムスケジュールを考える機会をもち、自分のカラダに目を向け健康なカラダをつくることで、“いつか”の選択肢は広がるはずです。
　
先生に作成していただいた『佐倉市健康美ボディ7か条』と健康増進課栄養士考案『美チャージおやつ』＆レシピ集は秀逸でした。

産みやすく育てやすい佐倉市目指して、これからも活動していきますね！

本田由佳先生、本日はありがとうございました。本田先生をご紹介くださいました岡嶋先生、ありがとうございました(^^)/

～佐倉市健康美ボディ7か条～
　　　　　1. 適正体脂肪・適正体重（3か月に1回チェック）
　　　　　　　♡体脂肪率　21.0％～27.9％
　　　　　　　♡BMI　18.5以上
　　　　　　　♡日々の体重に一喜一憂しない
　　　　　2. 脚点110点以上
　　　　　　　♡定期的に運動する（目指せ8000歩／日）
　　　　　3.　朝日を浴びて朝ごはんをいただく
　　　　　　　♡睡眠の質の向上、太りにくいカラダつくりに繋がる
　　　　　4.　毎日お風呂につかる
　　　　　5.　抗酸化・抗糖化・抗炎症食を心がける
　　　　　6.　目指せ　フェリチン50以上　隠れ貧血にご用心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7.　定期的に婦人科健診を受ける

佐倉市HP女性の健康づくり　http://www.city.sakura.lg.jp/0000009391.html

いつかママになる日のために、今から始めるカラダづくり　http://www.city.sakura.lg.jp/0000011823.html

ご夫婦の6組に1組が不妊に悩んでいると言われる、日本。

結婚や妊娠はまだ先のことと思っている方も、将来ママになる日のために、今から健康なカラダづくりに取り組み、

「妊娠力」を上げることが大切です。
将来の選択肢を広げるため、まず「妊娠」に関する正しい知識を持ち、健康なカラダづくりに取り組みましょう！！