ストレス対処法の実践状況

面白いデータです。
以前に、ストレスマグニチュードという、調査データを紹介しましたが、
これは、調査時点が古く、しかもアメリカでの調査ですから、参考程度にしかなりませんでしたが、
今回は、割と最近の、国内における調査ですので、参考になるのではと思い、掲載しました。

ストレス対処法の実践状況と研修・指導のあり方に関する研究
秋田産業保健推進センター（平成２０年３月発表）
http://akitasanpo.jp/20kennkyuu.pdf

表4-b ストレス対処法の実践状況および満足度
男 性 ％ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女 性 ％
したことあり　　(うち）役立った／まあ役立った　　　　　したことあり　　　(うち）役立った／まあ役立った

シャワー・風呂 80.7　　　 82.7　　　　　　　　　　　　　　 話・愚痴　 87.4　　　　　　　 83.2
お酒　　　 79.1 　　　78.8 　　　　　　　　　　　　　　買物をする 87.3　　　　　　　 81.3
テレビ・映画 77.6 　　　85.5 　　　　　　　　　　　　　　食べる・飲む 84.7　　　　　　　 81.0
食べる・飲む 77.3 　　78.7 　　　　　　　　　　　　　　メールをする 　84.2 　　　　　　　86.4
外出をする 76.7　　　 82.7 　　　　　　　　　　　　　　相談する 　　83.9 　　　　　　85.8
買物をする 75.3 　　　78.1 　　　　　　　　　　　　　　外出をする 　83.3　　　　　　 85.5
メールをする 　67.7 　　　85.9　　　　　　　　　　　　　　 テレビ・映画 　81.7　　　　　　 84.2
寝る 　　　65.0 　　　80.2 　　　　　　　　　　　　　　シャワー・風呂 　75.0 　　　　　　　83.2
趣味・好き 62.9　　　 88.5 　　　　　　　　　　　　　　お酒 　　　　73.0　　　　　　　 81.3
相談する 　58.3 　　　84.8 　　　　　　　　　　　　　　旅行・温泉　 65.0 　　　　　　　92.5
話・愚痴 　57.6 　　　77.9 　　　　　　　　　　　　　　寝る　　　　 64.8 　　　　　　　82.0
ギャンブル 　56.7　　　　 51.8 　　　　　　　　　　　　　音楽鑑賞 　　58.8　　　　　　　 89.9
パソコン・ネット 54.6 　　　90.4　　　　　　　　　　　　　　 一人っきり 56.6 　　　　　　　83.2
旅行・温泉 54.4 　　　88.4　　　　　　　　　　　　　　 パソコン・ネット 54.4　　　　　　　 83.4
音楽鑑賞　 50.7 　　　85.7 　　　　　　　　　　　　　　カラオケに行く 52.2 　　　　　　　89.4
カラオケに行く 49.1 　　　84.2 　　　　　　　　　　　　　　趣味・好き 51.2 　　　　　　　88.8
運動・スポーツ 48.0　　 88.8　　　　　　　　　　　　　　　 泣く笑う 48.9　　　　　　　　 92.3
休暇をとる 45.3　　　 85.8 　　　　　　　　　　　　　　休暇をとる 48.6　　　　　　　 91.7
一人っきり 45.2 　　　86.9 　　　　　　　　　　　　　　エステ・指圧 　44.3 　　　　　　　94.7
動物（ペット） 38.3　　 86.4 　　　　　　　　　　　　　　動物（ペット） 39.5 　　　　　　89.0
散歩・ハイキング 38.2　　 83.9 　　　　　　　　　　　　　　運動・スポーツ 38.2 　　　　　　86.9
耐える 　　34.3 　　　50.0　　　　　　　　　　　　　　 耐える 　　36.6 　　　　　　　36.0
泣く笑う　 31.2 　　　94.8　　　　　　　　　　　　　　 散歩・ハイキンク 32.8 　　　　　　　89.1
エステ・指圧 17.7 　　　　94.7　　　　　　　　　　　　　 ギャンブル 　　20.9 　　　　　　　55.0
眠剤・安定剤 9.8　　　 86.3 　　　　　　　　　　　　　アロマテラピー 　　20.6 　　　　　　　85.8
アロマテラピー 　3.4　　　 68.0 　　　　　　　　　　　　　　眠剤・安定剤 17.0　　　　　　　 84.0
カウンセリング　 3.2　　　 95.8 　　　　　　　　　　　　　　カウンセリング 　　4.6 　　　　　　　77.6
自律訓練法 2.4 　　　77.8　　　　　　　　　　　　　　 自律訓練法 　2.7 　　　　　　　86.2


表4-c ストレス対処法についての意向／してみたいと思う
男性 ％ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性 ％
休暇をとる 　　　48.9　　　　　　　　　　　　　　　　　 アロマテラピー 　　　55.9
エステ・指圧 　　　47.3　　　　　　　　　　　　　　　　　　散歩・ハイキング　 51.2
散歩・ハイキング　　 38.9　　　　　　　　　　　　　　　　　　休暇をとる 　　49.4
運動・スポーツ　　　 38.0　　　　　　　　　　　　　　　　　 運動・スポーツ 　48.6
旅行・温泉 　　　37.7　　　　　　　　　　　　　　　　　 エステ・指圧　　　 47.8
アロマテラピー 　　　　34.8 　　　　　　　　　　　　　　　　　趣味・好き 　　38.5
自律訓練法　　　 27.0 　　　　　　　　　　　　　　　　　自律訓練法　　 33.0
音楽鑑賞 　　　　26.6 　　　　　　　　　　　　　　　　　旅行・温泉　　 32.7
泣く笑う　　　　 25.8 　　　　　　　　　　　　　　　　　音楽鑑賞　　　 32.3
寝る　　　　　　 25.5 　　　　　　　　　　　　　　　　　泣く笑う 　　　31.1
趣味・好き 　　　24.6　　　　　　　　　　　　　　　　　 寝る　　　　　 30.9
動物（ペット）　 23.8 　　　　　　　　　　　　　　　　　カウンセリング　　　 27.8
パソコン・ネット 　　　21.0　　　　　　　　　　　　　　　　　 動物（ペット） 25.4
カウンセリング　　　　 17.1 　　　　　　　　　　　　　　　　　一人っきり 　　24.7
カラオケに行く　　　16.2　　　　　　　　　　　　　　　　　　 パソコン・ネット 　　23.7
一人っきり　　　 15.6 　　　　　　　　　　　　　　　　　シャワー・風呂　　 20.5
外出をする　　　 14.8 　　　　　　　　　　　　　　　　　カラオケに行く 　　19.0
話・愚痴 　　　　14.3　　　　　　　　　　　　　　　　　 テレビ・映画　　 14.9
相談する 　　　　14.2 　　　　　　　　　　　　　　　　　外出をする　　 13.4
テレビ・映画　　　 13.6 　　　　　　　　　　　　　　　　　食べる・飲む　 11.9
食べる・飲む 　　13.2 　　　　　　　　　　　　　　　　　買物をする　　　 9.7
買物をする　　　 11.4　　　　　　　　　　　　　　　　　 ギャンブル　　　　 9.7
シャワー・風呂 　　　　9.9 　　　　　　　　　　　　　　　　相談する　　　　 8.7
メールをする　　　　 8.8　　　　　　　　　　　　　　　　　 お酒　　　　　　 6.1
ギャンブル　　　　　 5.9　　　　　　　　　　　　　　　　　 話・愚痴 　　　　5.6
耐える　　　　　　 5.1 　　　　　　　　　　　　　　　　　メールをする　　　 5.3
眠剤・安定剤　　　 4.9　　　　　　　　　　　　　　　　 眠剤・安定剤 　　4.5
お酒 　　　　　　　4.5 　　　　　　　　　　　　　　　　耐える　　　　　 1.7