室内運動器具

写真は電気量販店の室内運動器具売り場。

健康を保つには適度の運動が不可欠。

ところが多忙なビジネスパーソンはデスクでの仕事が多く運動不足気味。

そこで登場するのが写真のような室内運動器具。

手足を動かす、自転車こぎ、腕立て伏せ、写真のバランスボード等色々。

こうした道具を使わないで駅の階段を歩くとか、通勤で駅まで歩く。

自宅から最寄駅まで歩くなど手軽にできる運動は多いと思います。

私は朝の通勤で会社の最寄駅の一つ手前で降りて１駅分歩いて歩数を稼ぎました。

スポーツクラブに行くのもよいのですが、最もエコニミーなのが歩くこと。

目標は１日８０００歩で、これは現在も継続しています。

お蔭で体重の目標はキープでき足腰を鍛えられています。

あなたは毎日一定数を歩いていますか。