カラオケ。

ほんの一時間だけのカラオケタイム。

カラオケは高齢者にとって、いいことばかり。

腹式呼吸による横隔膜の上下運動により、血流改善や新陳代謝の向上。

無理のない範囲で有酸素運動をすることが可能。

歌を歌って口を動かすことで、口腔機能の低下防止。

なによりも好きな歌を唄う。

　　　　

　　　　

最後はふたりで一緒に【ふるさと】を唄って終了。

こころざしを　果たして
いつの日にか　帰らん
山は青き　ふるさと
水は清き　ふるさと 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハル★

怪しいメール。

突然、こんなメールが届いた。

　　　　

そしてその日の夜にも。

　　　　

これがいわゆる詐欺メールなんだね。

だってさ自分も一瞬だけど、『アレ、誰だっけな。』と思ってしまった。

なんか以前の職場での仲間かな、なんてこともよぎった。

これで『どなたですか？』なんて返信しちゃうと、きっと『絶対に損はしない投資があるんだけど。』につながるんだろうね。

こんなもんに引っ掛かっちゃう方にも問題があるなー。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハル★

なんちゃってウナギのかば焼き。

ウナギのかば焼き、食べていますかね？

昔は結構食べていたんだけど、漁獲量の問題やら、値段の高騰やらで、なかなかクチにしなくなった。

スーパーではC国産がお手頃な値段で売っているけど、悪いけどちょっと食べたくない。

安全性は保障されているんだろうけど、どうしても不安がある。

どうせ食べるなら国産にこだわりたい。

ネットでも有名な、なんちゃってウナギのかば焼きを作った。

ナスの皮をむいて電子レンジでチン、それに焼き目をつけて蒲焼きのタレを絡めるだけ。

結局ウマいのは、あの甘いタレなんだよね。醤油、砂糖、みりん、酒を同量で煮詰めるだけで、ほぼほぼ再現できる。

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

こんな簡単なのに、これがもうほぼウナギの蒲焼き。

クチに入れるとさすがに味は鰻とは違うけど、とろりとした食感で、これはこれで充分ウマい蒲焼き。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハル★

ゴーヤの花。

タケシ父ちゃん家の小さな庭に、なんともかわいい花が咲いている。

　　　　

　　　　

これはゴーヤの花。

『実がなったら食べようね。』

　　　　

ゴーヤの花には、実をつける雌花と花粉をつくる雄花がある。 

ゴーヤの実を付けるには、雌花が咲いていなければならない。

 しかし雌花の付く割合は雄花に比べて10分の１ほど。

 株が育っていく最初のうちは、雄花が咲きなかなか雌花をつけない。

実がなっても大きく育たないで食べられないことが多い。

実がつくだけで、小さな幸せ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハル★

夏のお揃い。

スーパー銭湯で湯上りの館内着用としても使える、コンバースのTシャツを購入。

　　　　

　　　　

そう、お揃いの色違い。

　　　　

　　　　

あちらこちらのスーパー銭湯の浴室でたまに声を掛けられる。

『親子でお風呂に来て、うらやましいよ。』

そう、タケシ父ちゃんと自分を見かけた人は、ふたりの関係を親子として捉えているみたい。

ま、そんな風に見えるんだろうね。

『ムスコさん、親孝行してあげてね。』なんて言われると、なんか照れくささもあるけど、ちょっと誇らしくもある。

風呂から出て、お揃いのTシャツで食事処や休憩所でくつろいで、ますます仲良しの親子に見られそう。

ついでにこれはタケシ父ちゃん用。

　　　　

　　　　

暑い夏になるから涼感素材でザブザブ洗える、涼し気な色のシャツ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハル★

週末の晩酌。

せっかくの土曜だから、仕事終わりに一杯呑んで行こうか、とも思ったけど、今週の火曜にも立ち寄ったので、行くのは見送った。

冷蔵庫にも晩酌のツマミはあるしね。

それにちょっと買い足しして、さっそく。

　　　　

自家製の肉じゃが、マグロ切り落とし、アジはすりごまと甘めの醤油、きゅうりのキムチ風、ほうれん草とツルムラサキのおひたし。

海のさち、畑の産物、青い野菜。

バランスのとれたツマミで、少し多めにお酒を呑んだ。

これが自宅で食べられるから、なんだか居酒屋で高いお金を支払うのが、ちょっともったいなく感じちゃう。

でも、これはこれ、あれはあれ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハル★

東京染井温泉 【SAKURA】。

このスーパー銭湯に来たのは、たぶん五回目。

JR巣鴨駅から徒歩圏内。

　　　　

　　　　

都内のスーパー銭湯の利用料金は、場所によっては2,000円以上も当たり前。

ちなみに後楽園のスパ ラクーア は3,230円(休日は4,220円) 、浅草のまつり湯は2,750円 (休日は3,080円 )。

なので、とりあえず山手線沿線でここの利用料金、1,540円は妥当かな？

ただし、ただし、あと一か月ちょい（2024年9月1日）で料金が1,800円になるって。

うーん、1,800円か…。

ザンネンだけど、この料金になったら、ちょっと利用できないなー。

なので、今回の利用で最後になると思う。

綺麗でこじんまりとした感じだけど、お湯は東京の温泉特有の薄茶で、泉質もまあまあ。

その成分でヌルっとして浴槽までの通路が滑りやすい。

場所がら高齢者の利用も多いのに、なんで滑るような床材にしてるのかね。

転倒事故もあるみたい。

平日なので混雑もなく、ゆったり入浴できる。

食事処は、全体に高め。

瓶ビール、なんと820円。

これはちょっとボッタクリ感が否めない。

　　　　

天丼。1,650円。

高いので、ふたりで分け合う。

　　　　

【SAKURA】の名前の影響なのか、外国の観光客らしき人も。

この場所でこの施設なら、この料金は高くないと思っているのかな。

　　　　

自分とタケシ父ちゃんは、やっぱり安くないと、なんか安心できない。

なんか料金のことばかりで。ちょっとセコ過ぎるかな。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハル★

クレーマーハラスメント。

料理愛好家の平野レミさんが、NHKの料理番組の生放送中に具体的な商品名を何度も口にしたため、アナウンサーが冷静な口調であわてるドタバタが展開されたって。

「そこにさ、タバス…タバスコって言っちゃいけないの知ってる？」と、商品名を口にしながら話しかけた。そのためアナは「商品名はお控えください。ホットペッパーソースです」と、訂正。

でもこれが彼女の魅力でもあるんだよね。

　　　　

それに対して、こんな書きこみがあった。

【NHKは公共放送として、国民から聴取料をとってやっているのだから、厳格にやるべきです。そもそも、何を喋るのか分からない平野レミを、生放送に出す事自体間違っていますし、これはディレクターの責任だと思います。】

ん？厳格だって。

こんな人が、まだこの世にいるなんて、ちょっと信じられない。

この人って、普段はどんな生活をしているんだろうか。

こんな人が身近にいたら、イヤだなー。

そしてこんな書きこみも。

【平野レミは同じことを何度もやっていることのに、これをうっかりで許すのならば視聴料を支払っている人に示しがつかないから、わかっているのにルールを守らない平野レミは二度と出演させないか、それが出来ないのならば視聴料を無くすべきだと思う。】

もう意味がわからん。

論点のすり替えどころか、ただのクレーマー。

ちなみに旦那は故・和田誠さん。こちらも大好き。

天国で苦笑いしてるかな。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハル★

丹沢茶屋そば。

ある日の昼食。

　　　　

蕎麦本来の風味が味わえる。

　

ただ茹で時間を越えても、柔らか麺にならない。

コシがあるのはいいけど、やっぱり歯ごたえより、のど越しなんだよなー。

　　　　

ちなみに薬味は長ネギ、ミョウガ、大葉、大根おろし、トロロとかが人気だけど、自分はキュウリ、玉ねぎ、ミョウガがベスト３。

たっぷりの野菜を薬味にすると、質素なザルそばも、ちょっとランクアップするしね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハル★

暑中お見舞い。

タケシ父ちゃんからのメッセージ。

　　　　

　　　　

『暑中お見舞い申し上げます。これから暑くなりますので、カラダに気をつけて、ガンバロー。』

知人に動画のメッセージを送った。

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

みなさん、ありがとね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハル★