小暑🌻

こんにちは。スタッフの恒川です🙌

梅雨とはいえ夏本番⁉️と思うような暑さが続いています🥵

名古屋市内には熱中症警戒アラートが連日発令されています！熱中症にお気をつけください。

さて、暦の上では、今日は小暑（しょうしょ）です。

期間：7月6日〜7月21日までを指します☝️

小暑とは梅雨明けが近くなり、暑さが本格的になってくる時期をいいます🍉

夏本番が近いんだなぁ…と実感します😲

最近、患者さまから畑でとれた新鮮なきゅうり🥒をいただきました✨太陽をたくさん浴びた美味しいきゅうり😋ご馳走様でした‼️

この暑さに負けない為にも、

身体に籠った熱を冷ましてくれる夏野菜をおすすめします！

きゅうり、ナス、トマト、ピーマン、おくら、とうもろこし、ズッキーニなどなど🍅

また、この時期に増えてくるのが、

必要以上に水分を摂りすぎて、体調を崩される方です。

よくテレビなどで、

「熱中症対策になるべく水分をとりましょう！」とよく耳にします👂

もちろん、水分を摂る事は大切ですが、

デスクワークなどであまり身体を動かさない方、汗をかく環境に居ない方などにとっては、

足のむくみ、足の冷え、胃腸不調、腰痛、下痢などの水分代謝障害につながりやすいと言えます。

必要以上の水分摂取にお気をつけください😌