腸腰筋。

今日は貯筋の教室が二本。
雨だったので、歩数と活動量を増やすため、椅子に座ってエアロを長めに行った。



人の前に立つため、やや大袈裟にやる。
笑顔でやる。
キレイなフォームを意識してやる。



結果……
すでに筋肉痛(笑)



自分のレッスンで筋肉痛になるのは、頑張りすぎた証拠。



ま、これくらいやらないと、自分のトレーニングにならないし。
体力、体型維持のため、コツコツ(骨骨)トレーニングですわ(^^)



明日もレッスンday。
がんばるわよ～

なかなかやるな。

今日部屋の資料の整理をしていたら、何年間の体組織データが出てきた。



去年と今年を比べると、体重は0.5キロ増えているけど、除脂肪体重が増え、基礎代謝量もあがってた。


なかなかやるな、わたし。



たいしたことしてないけど、貯筋の成果が出てる。
日々老化していく中で、体組織が向上しているのは嬉しい。
自分の成果を、会員さんに伝えることで、説得力が増すかな…。



今の自分を維持しなきゃ。
でも、ガツガツした自分じゃなくて、ありのままの自分でいたい。