自分を客観視して心を楽にする方法

社会不安障害・対人恐怖症で悩んでいる人にオススメな方法

それは日記を書く事です

紙に書いてもいいし

ブログに書いてもいい

ブログに書いて自分の書いた記事を見直すと

不思議と客観的に自分の状況を俯瞰（ふかん）することができます。

自分はすごくひどい。もう治らない。と思ってしまうのは

感情が付きまとっているからです。

不安な感情、恐怖心、絶望感などなどマイナスなもの。

しかし、

ノートやブログに書く事で

感情を引き離して自分の状態を客観視できるので

すごく心がラクになるんです。