寒の戻りできる機会冷たい雨が降っていますね。
上弦の月期（上弦の月3〜4日前〜3日後まで）は季節では夏、1日では昼に対応します。
心 小腸系が疲れやすくなるとき。
血液循環トラブルが起きやすく
高血圧や動悸、不整脈
冷えのぼせ、立ちくらみ
睡眠障害
焦り
などの症状が出やすいとき。
苦味の食材（野草、セロリ、大根葉、パセリ、しそ、自然塩、自然塩を使った味噌、醤油など）
植物性の赤色食材（赤米、八丁味噌、梅干し、人参、赤カブ、トマトなど）
高きびやきびが食薬になります。 ☆メニュー
うどとしその玄米混ぜごはん
切り干し大根のトマト煮
根菜のバルサミコ酢炒め
かぶとラディッシュの梅酢漬け
人参と赤ピーマンの麹ピクルス
味噌玉
三年番茶
苦味の食材、赤色食材
桜を散らして
桜バージョンは今の時期だけのものなので
もう少し続けてみようかと。
心臓系が疲れて感じる方は
上弦の月期に苦味の食材や赤色食材をメニューに加えて見てください✨
冷たい雨の1日になりそうですね。温め対策をなさりウキウキときめく1日をお過ごしくださいませ。
陰陽五行フード＆テーブルセラピスト
杉村美樹
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
5月開講の
HAPPY TABLE温め美人プログラム
〜食べものの力で冷え改善とデトックス〜『月のリズムでフードセラピー講座』では月のリズムに合わせた食事法、生活法も詳しくご紹介させていただきます。
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