嗜好で思考な妄想ブログ

昭和生まれのオッサンの妄想系ブログ。
考察ではなく、思考による個人の感想ですのでご了承下さい。

ダイエット4週目

2020年11月14日 | ダイエット
11/06金 124.75-123.55kg
11/07土 ―
11/08日 124.65-123.30kg
11/09月 (家飲み)缶ビール350㎖×1本、赤ワイン1本
11/10火 (晩 酌)缶ビール500㎖×1本
11/11水 (家飲み)缶ビール500㎖×1本、赤ワイン小1本
11/12木 124.35-123.15kg 
     (家飲み)缶ビール350㎖×1本、赤ワイン1本
11/13金 124.30-122.70kg
 

仕事がちょっと繁忙期で、今週もアルコールに走り気味だったんですが、基礎代謝が上がっているようで、体重の方は落ちる傾向にあるようです。
ついでに、サウナで落とした後に家飲みしてみて、体重はどうなるのかを確認してみたのですが、前日より落ちている結果に。
いや、家飲みの時は、飲んでもいますけど、毎回けっこう食べてもいるんですよ。(たぶん2kgぐらい。)
結果として、今の体重になってしまっているんですけどね。

今週の目標は、123kgを切る事だったんですが、無事目標達成です。
所詮、脱水状態時の測定記録だし、水分取ったらすぐに戻るだろ?と思われるかと思いますが、戻っても全然良いんです。
一度、体がそのラインを超えた状態を経験すれば、いつの間にか、体はその状態に順応するようになって行きます。
そういった意味では、むしろ一度ガッツリ落として、体に教え込む必要があるんです。

で、金曜日は1.6kgほど落ちています。
これは、目標達成のため9分・7分・7分と若干時間を長めに入ったのもありますが、日中、普段より多めに水分を取っていた気がします。
1回目の発汗量が今までより、若干多かった気がしてましたし、逆に3回目は、汗が出にくく、少しのぼせた状態になってしまいました。
どうやら、ムリせず発汗できる量というのは、ある程度決まってるようで、私のやり方の場合、長く入れば良いというものでも無いようです。



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