朝飯前に筋トレ

　朝飯前に筋トレした。といってもスクワット＋αくらいだけれど。なにしろ筋肉が疲れ切れば3分で良い、というのだ。筋肉を伸ばしきらずに、負荷をかけ続ける。そして運動した後30分以内にタンパク質と糖。週に3回。
　できやしないけれど、使わなければ衰えつづけることもたしか。