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結婚前に結婚したら太るだろうから少し大きめのパンツを買っておこうと購入したパンツ
１３年ぶりにはけるようになりました(^^)/
トータル10キロの減量に成功しました！！
出産後、何度も何度も始めては挫折したダイエット計画f^_^;)
以前ブログでも「まじょりんダイエット」と題し頑張りました。
体重は少しずつ減ったものの、目標体重おろかサイズダウンもなくリバウンドしてしまいました。
今度こそ！！とブログUPは成功してから上げようと決意しついに目標達成しましたのでご報告します!!
きっかけは娘の『卒業式』に着ようと思っていたスーツ。
3年前は入ったスカートが入らない。。3年前は着れたジャケットがボタンがかけれない・・・。
「もし良かったらこれ着て」と貸していただいたワンピースもファスナーを上げるのがギリギリ・・・。
お友達のTさんにお借りしたワンピースがとても励みになりました。
お陰さまでTさんのワンピースと『寺田ミシン』さんが縫製したジャケットをきて卒業式に行きました。
気がつけば、私の人生で最大の体重となっていました。結婚前から比べると１４・５キロ増・・・。。
太っているのに、貧血で病院で薬を処方していただき、医師からも「毎日の運動と食事に気を付けて下さい」と。。。
太ったせいか膝が痛くなり、動悸、息切れなど様々な体調不良・・・。
年末年始暴飲暴食が原因か（？）お正月から体調を崩し数日寝たきり生活。
高熱が続き、食欲が無く一気に体重４・５キロダウン。
熱も下がりそれから少し体調が良くなった気が。
これを機に頑張らねば！と思いダイエットスタート！！
まずはいつもお世話にっているリラクゼーション『esora』さんにスリミングをお願いし身体のチェックをして頂きました。
エソラオリジナルトリートメント（スリミング/骨盤ストレッチ付き）をまずは６０分
汗がじわじわ出てきて気持ち良いとお客様に大変好評のトリートメントですが、冷え性の私はトリートメント中も手足、腹部（丹田を中心に）冷たい私。
脇周辺をマッサージして頂くと少し足先があたたかくなる感じ。
esoraさんには申し訳ないのですがこんなんで本当に痩せるかな・・・と少々不安になりましたが
『大丈夫！！一緒に頑張ろう！！』と笑顔で声をかけていただきやる気に！！
まず私は超冷え症で、水太り（むくみ）、運動不足が原因で太っていると教えていただきました。
どれも自覚はしていたものの、第三者の方に言っていただき改めて自覚する事ができました。
何よりもエソラオリジナルトリートメント後身体（特に脚）の肉がとても柔らかくなったことに驚きと感動でした！！
1月から私が毎日実践している事をまとめてみます。
まず毎日お風呂後『体重を計測し記録する！』
『冷え』を意識して『月１温泉計画』を考えました。
そして毎日、自分の身体のチェックをする事に。
贅肉が付き、身体の太っている箇所は冷たい事がわかったのでカイロやお灸などで温め、入浴時マッサージする事にしました。
esoraさんに指導して頂いた私の体型に合ったストレッチをお風呂後必ずする事に。
始めは３回ぐらいしか出来なかった『しこふみ』も10回出来るように☆
それから毎日20分ウォーキング！
忙しかったり、雨で歩けない日は昨年衝動買いしたTRFのDVDでダンス♪やりだすとノリノリに（笑）
あの話題のロングブレスも毎日実行！（笑）
やる気度を上げるために何年ぶりでしょうか、ファッション雑誌を購入（笑）
理想の体型を切り抜き画用紙に貼りレッグマジックの前と脱衣所に貼りました(^^)/
レッグマジックは1日1分が理想だそうですが、始めは30回が限界・・・。
辛かったですが毎日続け、いつの日か６０回出来るように。
今は家にいる時はトイレに行った後必ず６０回しています。
そして、『食事』
少しずつ食事の量を減らし今ではお腹が空いてイライラする事も少なくなりました。
朝は主人に作る『ダイエット弁当』と同じものを食べ、昼食は小食、おやつは玄米おかゆぱん『まる』さんのぱん一つをゆっくり噛んで食べるか、植物性スイーツ『あおいきりん』さんのお菓子、夜は自由。土日は好きなものを♪
昼食の一例 だいたい春雨スープを中心にあおいきりんさんが作られた『esora＆HANDS Labo』ベジクラッカー（2枚）お茶が定番です。
NHK『アサイチ』で放送した『ウルトラ蒸し生姜』を毎日食べています。
詳しくはコチラ→★
おやつ以外の空腹時はウルトラ蒸し生姜をいつも携帯し、ポリポリ（笑）
毎日身体を温める三年番茶を飲み、先月からお土産でいただいた烏龍茶を飲むようになってから体重が安定してきた様な・・・。
お土産にいただいた台湾の『登頂烏龍茶』にすっかりハマり毎日飲んでいます。Tさんいつもありがとうございます!!
香りも味もよく癒されています。
三年番茶と登頂烏龍茶のブレンドもお気に入りです♪
毎日の『おっぱい体操』
玄米おかゆぱん『まる』さんに教えていただいた「おっぱい体操」の本やテレビで見た体操を参考に毎日入浴時の洗顔の続きで泡を使っておっぱい体操をしています。
体操のお陰かダイエットによくあるバストたるみもなく現状維持することが出来ました。
～10キロ痩せて～
結婚前の体重まであとマイナス４・５キロですがさすがに無理かな・・とf^_^;)
先日病院の先生にもお褒めいただき「現状維持で」と言われました。
とはいうものの、身長から理想の体重を計算するとあと1キロ減量なので、あと1キロマイナスを目標にしたいと思っています。
何よりも膝痛がなくなり、スキーをしている時ほとんど足の痛みがなく滑れた事に感動でした。
それからあまり見なかった鏡も見るようになり（笑）太ーい大根足が気になる様に。
今後もリラクゼーション『esora』さんの指導のもと脚美人目指して日々努力して行こうと思います。
早速、昨日骨盤矯正ストレッチと脚を中心にトリートメントマッサージをして頂き、足痩せに良いストレッチを教えていただきました。
◎2週間に1回が理想だそうですが私の場合、ダイエット開始から3回の施術で随分身体に変化しました。
エソラオリジナルトリートメント（スリミング/骨盤ストレッチ付き）
（ダイエット目的以外にも基礎代謝をあげたい方、健康維持を目的とする方にも好評です）
９０分６５００円 ＊初めての方は６０分５０００円からお試しください。
＊お得コース
スリミング・マジカルスペシャルコース
９０分×5回 ３２５００円→３００００円
９０分×10回 ６５０００円→６００００円
＊希望があればオリジナルトリートメントを受けたお客様には無料でバストアップ矯正もして下さるそうです。
周囲の皆様のお陰で痩せる事が出来ました。本当にありがとうございます！！
感謝☆まじょりん
