私のテニスのアドバイザーのクレーンさんが４年ぶりに公式試合に出られるそうで、１５日の土曜日に大阪へ行かれるみたいです。今回はクレーンさん自身が体調を崩され完全に元に戻っていない状態のため、練習のつもりで試合に臨みたいと言っておられました。
今回は久しぶりの他の選手との出会いやゲームを楽しんで来てください。絶対無理されないように。昨日も宝ケ池でテニスのガットの話しや壁打ちのラリーを３００回、５００回打つことについて意見をお聞きし、あまり意味が無いトレーニングとのことでした。
テニスには速筋と遅筋があって、遅筋を鍛える場合にはスローペースでラリーを何回も繰り返すことで筋力はつきますが、テニスには瞬間的な反応がとても重要なので速筋を鍛えるトレーニングにウエイトを置くべきとのことです。
その為には、フォア、バックのフットワークラリーの方が速筋も持久力も鍛えられる話を聞き、今までの練習方法に自信を持つことができました。
話しは変わりますが、朝晩の冷え込みで成人水泳教室とレベルアップ水泳教室と続くので風邪など惹かれないように気を付けてください。