ランは少しづつ

たまに自分の足で走ってみると、自転車の腰や膝への負担の少なさが、良くわかります

８月にはエクステラの、デュアスロンもあるので、少しづつランも始めます
昨日は約８キロ
半分走って、半分早歩き
膝の調子を見ながらですが、いつもと違う部分が筋肉痛です
右ひざの痛みは、やっぱり３キロほどから出始めて、それを痛まないような走り方を工夫してみました

もう年齢も年齢なので、治せないいろんなものを、だましだまし行くしかないな～と、感じました

舗装路では痛みが出ても、トレールでは、あまり痛みは感じません
これから走るなら、ダートだな
もう少し近所なら、清水公園の中だけを走るのですが


この画像は、清水公園の隣の、プール近くにある、スケボーのパーク
現在でも使っている人いるのかな？
ＢＭＸでは使えないのが残念です


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