もずく酢ファーストと、カーボラスト

今日は100点💮

夕飯はこんな感じ。

写ってないけど、パックのもずく酢と納豆も食べました。

きのこの炒め物と煮物、ハヤトウリの煮浸し、冷奴、もち麦ご飯と減塩味噌汁、もずく酢、納豆。

もずく酢って、食事の最初に食べると血糖値の上昇を緩やかにしてくれるんですって。

ほかの物も食べ順には気をつけていて、血糖値が上がりにくい順に食べてます。

最初はもずく、次は副菜、主菜（豆腐もここ）、そんで最後はご飯。

おかず食べてる間にご飯が冷めたらやだから、そんなわけでご飯にラップかけてます笑