＜プレゼントのお花レッスン＞

＜プレゼントのお花レッスン＞

今日も☂降ったり止んだり！

天候変ね！

＜運動とは＞

体脂肪を減らし、筋肉を増やすという意識で！

「姿勢と呼吸」は、表裏一体！

無理せず、楽しみながら笑顔で出来る運動を習慣化しましょう。

ラジオ体操は有効な全身運動！

体操第1は「姿勢と呼吸」をテーマにしたもの、

後は、姿勢を正す・呼吸をする動き！

肩こり・腰痛・便秘の解消・脂肪燃焼などさまざまな効果が期待できます。

ラジオ体操しようかな～。