昨日一日で、ポジティブにフォーカスすることがいかに私にとってむずかしいかわかった。セルフトークがネガティブそのものであった。
①一生懸命に書いたブログがなぜか消えてしまった。（せっかく書いたのに私って運がない）→その内容は出さなくてよかったのかもしれない。よかった。
②今日、14時間も寝てしまった。（私って怠け者？やる気がない。ダメだ。ダメだ）→やっと疲れが出て緩んだ証拠だね。これで旅行の疲れが取れて体が緩んで休めた。よかった。よかった！
③主人の会社のXデーの電話がなかった（ふ～ん）→これは本当にありがたいことで異動も降格もなく、安心して現状維持で良かった。これは、本当によかった。よかった！
④３/9からダイエット始めたのに2キロも増えた（バカ！デブ！こんなことってありえない。なんて情けないの？）→まだ5日目でそんな簡単にはやせないのかもしれない。体重の増減や誤差もあるのは仕方ない。50日ダイエット続けてみないとまだわからない。あせらない。あせらない。
私のセルフトークは、当分続きそうです。
