白菜とちくわの卵とじ♪

2017-10-26 07:16:40 | 料理






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4か月前より

2017-10-24 07:05:34 | ダイエット
2.5kg痩せた状態です。


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体脂肪率減った♪

2017-10-22 08:37:23 | ダイエット
昨日、妹と一緒にフィットネスに行き、
筋トレ約20分とストレッチ約10分、
自宅でスクワット10回×2セットしたら
体脂肪率が0.5%減ってました





体重は0.1kg増えてたけれど。
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ほうれん草の炒め物

2017-10-22 08:32:13 | 料理



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今週は今のところ1回

2017-10-20 07:14:56 | 掃除
今週は体調が少し良くなくて、火曜日に掃除機をかけることができませんでしたが、木曜日にかけることができました!



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