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バレーボール(女子中高生、リベロ)、横山ルリカ、中村麻里子、MG、その他気が向いたこと。

あいちゃんが いく

2014年02月10日 01時14分34秒 | スポーツ/Sport


一瞬の金メダルより、
一生 モーグルに関われますように。
長く選手ができたのは、よかったと思う。


金メダルと引き換えに
犯罪者になんかなるより100倍いい。
( Sさんを想像させる・・・・ ? )



スキーがうまくなるカラダのつくり方 (LEVEL UP BOOK)
上村 愛子
実業之日本社



スキーが上達するボディトレーニング法満載!

2007-2008 シーズン、ワールドカップで5連勝と今までにない圧倒的な強さを見せ、日本人選手初のワールドカップ女子モーグル総合優勝の栄冠に輝いた上村愛子。その圧倒的な強さの秘密は、彼女のトレーニング法にあった。本書ではスキーテクニックを向上させるための体幹トレーニング&ストレッチを多数紹介。しかも、普段から気軽に、簡単にできるトレーニングばかり。これ一冊で確実にカラダは生まれ変わる! また、すべりのポジション、足裏やヒザの感覚、ジャンプの心得を詳細に解説。一般スキーヤーからモーグルスキーヤーまで必見の一冊。


内容(「BOOK」データベースより)

ストレッチ&体幹トレでカラダすっきり!!ワールドカップ・モーグル総合優勝の理由がここにある!簡単トレーニング術でカラダは生まれ変わる。


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

上村/愛子
1979年12月9日生まれ、長野県白馬村出身。北野建設スキー部所属。中学2年の冬に、カナダ・ウィスラーを訪れ、モーグルスキーに出会う。その後、中学3年で全日本ナショナルチーム入り。これまで、冬季オリンピックに三度出場。98年長野オリンピック7位、2002年ソルトレイクオリンピック6位、06年トリノオリンピック5位という成績を残す。07‐08シーズンは、猪苗代大会でのワールドカップ国内初優勝を皮切りに、破竹の5連勝。これまでにない圧倒的な強さを見せつけ、日本人選手初のワールドカップ女子モーグル総合優勝の栄冠に輝く。ワールドカップモーグル通算7勝(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)




目次


1 簡単ボディトレーニング1 姿勢チェック&スクワット(トレーニングをはじめるにあたり
筋肉の部位 ほか)
2 簡単ボディトレーニング2 体幹&バランストレーニング(フロントブリッジシングルアーム
サイドブリッジwith ABD ほか)
3 簡単ボディトレーニング3 ウォーミングアップ&ストレッチ(スキャップ
ラット ほか)
4 モーグルテクニック&メンタル(今求めるすべり
基本ポジション ほか)
5 上村愛子ヒストリー(上村愛子の軌跡)

















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