久しぶりに食事の写真のアップです。
きょうは鶏のからあげとキュウリのぬか漬けです。
今年の初めの体重はたぶん51～52kgぐらいでしたが
仕事上のストレスで自宅での飲み食いが大幅に増え
それに従い体重も54～55kgぐらいまで増えてしまいました。
2週間ぐらい前から、出来るだけ運動するように心がけ
この1週間も頑張って出来る限り運動をしました。
その効果なのかどうか・・・・
今日の運動後の体重が52.5kgでした。
（52という数字を見たのはホント久しぶりでした）
トレーナーさんには50kgまで落とせますよと言われたけれど
私の目標は51kgかな。
9月末までに51kgになるように運動と食事でコントロールしたいと思います。
で、上の写真に白米がないのはアルコールを飲んだためです。
アルコールを摂るときはごはんの量を減らそうと思います。