健康管理記録備忘録

ただ喰ったモノ、飲んだモノ、トレーニングなど書き込むだけの記録簿です。

2018-05-29の記録

2018-05-29 22:47:29 | 食事記録
何だ!?何だこの体脂肪率???
2回測ったけど変わらず。日によって多少変動あるけどこれはありすぎ!
明日また戻るかもしれないけどね。

☆体重=95.1kg
☆体脂肪率=16.1%


朝食=食べなかった

昼食=772kcal

赤飯おにぎり(ローソン) 1個 230kcal
鶏五目(ローソン) 1個 176kcal
鶏皮ぎょうざ(ローソン) 2個 196kcal
味付ゆでたまご(1個)(ローソン) 2個 134kcal
麦茶 3杯 6kcal
イージーファイバー(1パック5.2g)(小林製薬) 2袋 12kcal
マルチビタミン(1日1粒)(DHC) 1日分 3kcal
マルチミネラル(1日3粒)(DHC) 1日分 2kcal
亜鉛(1日1粒)(DHC) 1個 1kcal
ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 12kcal

夕食=880kcal

玉ねぎサラダ 1人前 22kcal
ブロッコリー(ゆで) 1人前 8kcal
ゆで卵 0.75個 68kcal
キューピー深煎りごまドレッシング(大さじ1杯15g)(キューピー) 1人前 59kcal
厚焼き卵 1人前 121kcal
麻婆春雨 1人前 308kcal
新ジャンル(第3のビール)350ml缶 2缶 294kcal

間食=373kcal
アスパラガスビスケット(1袋27g)(ギンビス) 1袋 130kcal
でん六豆 フラクトオリゴ糖入(1袋78g)(でん六) 0.5袋 181kcal
オールレーズンミニ(1袋)(ローソンセレクト) 0.25袋 62kcal

飲物=麦茶、水、アイスコーヒー 1L=0kcal

歩数計 9005歩 531kcal

今日のあすけんさん


5月29日のあすけん健康度は47点です。
次回測定の体脂肪率はどうなっているやら
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