国際武道空手連合 白心塾 (愛知県 名古屋市西区 北名古屋市)

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栄養の片寄り?サプリメント?

2021年09月13日 | 空手稽古日誌

ボディビルダー達の皮膚の状態??

一般的には綺麗な肌の状態のボディビルダーが多い感じがしますが、目の前で見る事の出来る、我がジムの半分位のビルダーは皮膚が荒れていたりニキビだらけだったり・・・

他のジムのビルダー達もそうなのか?

これは、サプリメントの影響か???

プロテインを大量に飲んだり、緑の液体や赤い液体を飲んだり・・をよく目撃します。

肌の状態は日常での食事での栄養が偏ってたり合成ビタミンやたんぱく質の大量摂取が原因かも?

私自身偏った栄養は身体に良くないと思っています。

脂質制限や糖質制限は一切しません。

基本的に怪我をした時以外はサプリメントをあまり摂取しません。

怪我の時は回復が早いと思うのでアミノ酸は摂取します。

合成ビタミンの過剰の摂取は良くないと思うし、やっぱり栄養補給は食事が基本だと思います。

私は美味しい物が食べたいので特別決まった栄養素を過剰に摂取する事はありません。

私はビルダー体型を望まないので基本的にサプリメントは三日坊主で良いと思っています。

飲んでるアミノ酸が無くなったら、それでしばらくは何も摂取しません。

ライトなマッチョ位・・これが自分的にはベストだと思っています。

ジムメイトの愛知県のボディビルチャンピオンのTさんは、コンテスト等でのドーピング検査に引っ掛かりたくないので一切サプリメント(効果を出すために外国産のサプリにはステロイド等が入った商品があるみたいです)は取らないで食事のみの栄養摂取と言っていました。

それでもTさんはバキバキの凄い身体をしています。

さすがチャンピオン。

押忍


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