ちょこっと嬉しい事が・・・
最近、左上腕、右肩、右三頭筋が痛くて、ちょっと調子が悪い。
ウォームアップが済んで100キロセットのベンチプレス。
1セット・・調子が良くないけど7回(なんだか、いけるかも・・・)
2セット・・ラックから外すと軽く感じて余力を残して5回、重さを確認、90キロかと思うくらい軽いぞ!(これは100キロ10回あがりそうだ!)
ちょっと長めに2分のインターバル
3セット・・10回(やりました!人生初です)
理論上はベンチプレス130キロは、1回上がるはずです!!
無理は禁物、今日はここまで・・・
隣で蛭子 能収似の金髪おじさんが、ラッシュガードを着てダンベルを奇声を上げながらやっていましたが、金髪さんお蛭子さんはお腹が出すぎです。
しかも、金髪おじさん乳首立っていますよ!
パチパチのラッシュガード着てるもんだから・・
蛭子さんは、にしきのあきらではありません。
注意!!
最近、左上腕、右肩、右三頭筋が痛くて、ちょっと調子が悪い。
ウォームアップが済んで100キロセットのベンチプレス。
1セット・・調子が良くないけど7回(なんだか、いけるかも・・・)
2セット・・ラックから外すと軽く感じて余力を残して5回、重さを確認、90キロかと思うくらい軽いぞ!(これは100キロ10回あがりそうだ!)
ちょっと長めに2分のインターバル
3セット・・10回(やりました!人生初です)
理論上はベンチプレス130キロは、1回上がるはずです!!
無理は禁物、今日はここまで・・・
隣で蛭子 能収似の金髪おじさんが、ラッシュガードを着てダンベルを奇声を上げながらやっていましたが、金髪さんお蛭子さんはお腹が出すぎです。
しかも、金髪おじさん乳首立っていますよ!
パチパチのラッシュガード着てるもんだから・・
蛭子さんは、にしきのあきらではありません。
注意!!