照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
筋トレは元々週2回しかトレーニング出来ませんでしたので分割法でなく、いつも全身をトレーニングしていました。
5月より新しいジムに変わって楽しいのとジムが近いのとで段々とトレーニング回数も増えていって、現在は週４でトレーニング出来ています。
楽しいので身体が納得するまで、いつもオーバーワーク気味でやっていました。
・・が心のどこかで良くない感じはありました。
体調不良からの回復してからのトレーニングも、いつもの重量がとっても重いししんどい・・・
取り合えず4分割法を自分なりに試してみる事にしました。
問題があったら元の戻せばいいので、やってみて自分の身体に聞いてみたいと思います。
私の場合は基本筋肉増量でなくてパワー増強です。
押忍
