昨晩のウェイトトレーニングで

ちょこっと嬉しい事が・・・

最近、左上腕、右肩、右三頭筋が痛くて、ちょっと調子が悪い。

ウォームアップが済んで100キロセットのベンチプレス。

１セット・・調子が良くないけど7回（なんだか、いけるかも・・・）

２セット・・ラックから外すと軽く感じて余力を残して５回、重さを確認、90キロかと思うくらい軽いぞ！（これは100キロ10回あがりそうだ！）

ちょっと長めに2分のインターバル

３セット・・１０回（やりました！人生初です）

理論上はベンチプレス１３０キロは、１回上がるはずです！！

無理は禁物、今日はここまで・・・

隣で蛭子 能収似の金髪おじさんが、ラッシュガードを着てダンベルを奇声を上げながらやっていましたが、金髪さんお蛭子さんはお腹が出すぎです。

しかも、金髪おじさん乳首立っていますよ！

パチパチのラッシュガード着てるもんだから・・

蛭子さんは、にしきのあきらではありません。

注意！！