横浜 東戸塚 はくば整骨院ブログ

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2021-01-12 09:20:50 | スポーツ

横浜の骨盤矯正 はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

元気いっぱい日曜日に4歳になった次女は朝からトランポリン。
跳ねながら「1.2.3.4.5.6.7.8!」元気にかけ声をかけています。
食事の用意をしながら何気なく聞いていると・・・かけ声が変化しました・・・。
「1・2・3・4! 筋肉マッチョ!」
「???」
謎のかけ声に家族で爆笑でした。

我が家はリビングルームにトランポリンを置いておりまして、主に次女が毎日跳んでいます。
皆さんも聞いたことがあるかと思いますが、トランポリンの運動効果、実はすごく効率的で素晴らしんですよ。
常にバランスを取りながら跳ぶため体幹を鍛える全身運動であること、特に下半身の筋肉を効率よく鍛えヒップアップや浮腫みの解消に効果的です。基礎代謝の向上や美肌効果、ストレスの解消にも効果的なんです。
子どもはいつまでも跳んでいますが、実は大人は最初は5分跳べないくらいハードですので無理はしないでくださいね。

テレワークや外出自粛で運動不足やストレスを抱える日常に皆さんも取り入れてみてはいかがですか。

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