2016/5/7・土：普通

朝は６時から毎度の３周回。
今日もいい天気になりそうな感じです。
最近、ＡＶＥ３０とかしなくなりましたが、どうもそおいう気分には
ならないのは、モチベーションの問題なのか？　だれているのか？
ようわからんけど、乗っているだけでいいや、というのが正直なところ。

そのまま帰宅してからローラーや。
昨日、なんか頑張ったから今日は普通の２０分＊１本。
はじめた当初から今日はいかないな～と思うくらいきついので、昨日の
２本目が目標値としてＡＶＥあわせられたらいいかな。

なにがきついかというと脚がパンなのよね。
まあ、それは呼吸が循環できていないので乳酸がたまっているから、という
ことだろうとそう、結局は脚パンパンなのは筋肉の分解能力を超えた負荷を
かけているから。それはもうちょっと酸素を供給すれば済む話というわけや
ね。だからと言って、パクパクしたり、はぁはぁしてもあんまり変わらない
のはそもそもの心肺機能の話なわけだから仕方ないかな。

これを少しずつでもあげることができればまだ伸びしろはあるのだろうけど、
これが一番感じることができたのが、初心者のころですよね。
あのころ、『マフェトン理論』というのが流行りだしたころだったかな。
２２０－年齢＊９５％とかそんな公式いれての科学的トレーニングとか言って
ポラールの数字見るのがなんか、かっこよかったりして(笑)。

毎日続けると心拍がだんだん下がってくるのがデジタルで見える、というのは
なにはともあれ客観的な指標で、かつ、はげみになりましたわい。

それがあっての今。
ＡＴ値は１６８だったかな～。
いまはいくつなんだろう？
なんだかそんなのも興味なくなったな～　＾＾；。

そんなわけで２０分＊１本終わったところで、外出しましたとさ。


普通の土曜日やね。