2022/06/01・水：山岳TT

Zwift。

山岳ＴＴ　８㎞。　Ｂカテ、一斉スタート。

最初の４㎞ぐらいまではほぼ平坦でその後、徐々に傾斜して最後の１㎞が12％超。
短いので全開でいきたい、と思いつつも、あっしの活動レンジは～230Wぐらいと
の自覚があるので突っ込みすぎず230Wで押していこうと思いつつも、たぶん20分
ぐらいだから250Wでいけるんでね？という希望とうか無謀といいましょうか。。
ま、そこは最後の３㎞ぐらいであげればいいというところで。

スタート直後は、6倍で進む先頭グループからは、あっという間に離される５倍(笑)。
そこからは予定通り230Wあたりで我慢しつつ。。すると前から落ちてきた人たちを
拾っていくことになり、、、


どん。
ゴールいたしました。

わずか20分弱なんですけど、見ての通り、250Wなんてあげることは無理　＾＾：。
どの口が言っているんジャイあん、というものです。
最後の１㎞の12％～16％が本当に辛くて、本能的にインナーに落としてしまいました。

心拍159で191W。。。これは、Vo2maxが弱いということじゃろか？
（あっしが苦しいは150拍あたりですね。最大は160ちょい）
FTPあげるにはSSTを強化するもは常識ですけど、Vo2も同時に鍛えないと幅がでない
ということだろうな。

Ｂカテで１位でしたが、リアルＢ様が不在だったということです。