2016/5/31・皐月みそか

帰宅してからローラー。

こおやって、乗ることが出来る時間に帰ってこれるということは
実はとても有り難いことなんだと思います。判で押したように定刻
というわけにはとてもいきませんが、それでもちゃんと今日中に
帰宅して、自分の裁量で過ごすことができる時間が確保できている
ということには感謝せねばなるまいて。

ありがとうございます。


＊＊＊

昨日のほぐしがよかった（と思う）ようで当社比でスムーズにスタート。
漠然とメニューを考える。

月曜日：お休み
火曜日：２０分（低め）
水曜日：１０分（高め）＋タバタバ
木曜日：（（３－２）＊４）＊２セット
金曜日：２０分＊２セット
土曜日：外のり
日曜日：外のり

というのがＢｅｔｔｅｒなメニューかな～。
欲を言えば３０秒のインタバルを組み込めればなおのことよろし。

というイメージはあるけど、お仕事が『生もの』ですからね。

そんな妄想しつつ、今日は２０分。高めね。
本当は１０分を超高く刺激入れようと思ったんですけど、少し無理すれば
２０分いける時間だったので、高めに変更しました。

ＦＴＰが古すぎて役に立たないだろう？から（実は＋５も変わらないと
思うんですけどね）、「はぁはぁ」ラベル＝３０分は保てないよね、という
体感的指標でＧＯ。

無事にお努め終了したんですけど、いやぁ～湿度のせいもあって結構な辛さ。
心臓痛くて苦しいし、汗があんましでなくて体温煮沸中やし。

それでも、自分で使えた時間に感謝ですわ。

えんがちょ。

それで、今月の〆

　・ローラー・・・・１４Ｈ
　・実走・・・１，０００㎞　　（久々の大台：ＧＷ様様っす）