高血圧とふくらはぎ

高血圧は、肥満、塩分の取りすぎが主な原因とされますが、

足のふくらはぎの筋肉の衰え、硬直も原因の１つに挙げられます。

ふくらはぎは第二の心臓と言われますが、足に溜まった血液を

心臓に戻すポンプのような役割をします。

運動不足、足の筋肉の衰えなどで、うまく心臓に血液を戻すことが

できなくなると、高血圧になる可能性が高くなります。

そこで１日片足５分、両足で１０分ふくらはぎの後ろ側をマッサージすると

高血圧が改善します。

また足裏の親指の付け根の中心は高血圧の特効ツボで、

強めに５回程刺激を与えると、高血圧を下げる効果があります。



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