BMI

６５歳になるので”介護保険”の説明会に行きました。
介護を受けないで健康に過ごす為に、体力診断をしてくれました。
身長と体重から計算し、太り具合を表す「BMI（体格指数）」というのを示されました。

BMI＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
理想は２２．０（この数値の人の死亡率、病気になる率が最も低い）だそうです。

”２６”でした。大したことない、「少し重いだけ」と思って、理想体重を計算して見ました。
１０ｋｇ減量しないと、２２になりません！！

６０ｋｇなんて！そんな・・・無理です！
そんな体重は中学生の頃の体重です。
高校生の頃、いっぱい汗をかいて、テニスをしてた頃でも６３ｋｇでした。
心筋梗塞になって、必死にウオーキングをしてた頃でも６８kgでした。

でも、やっぱり７０ｋｇは重過ぎます。

寒くて・・・テレビ見ながらミカンやリンゴやお菓子食べて・・・
こんな生活してたら・・・

当面、BMI”２４”を目指して、歩くことにします。