こんばんは(^^)
女性専用いろは整体、鴇田です。
今日のテーマは
『ヨガクラス⑬ 〜HIHUMI YOGA〜』
です。
それではお読み下さいね
11月10日(土)にヨガクラスを開催しました。
テキストを使用して行うポーズ
テキストには掲載されていなくとも大切なポーズ
様々に組み合わせて
それぞれの呼吸
身体を感じながら
今回はバランスのポーズも行いましたよ✨
ひふみ健康院 加藤院長によるお話では
ヨガの柔軟性を追い求めて
ただがむしゃらに頑張るのではなく
①バランス
②筋力
③筋力(筋肉の収縮)を使いながらの柔軟性
＊スケート場(不安定な場所で筋力を効かせながら)で開脚をするようなイメージ
この３つの順番に
丁寧に練習を積み上げて
見た目のポーズにとらわれず
土台や重心などをきちんと整えた上で
前後左右のバランスがズレていないか？
代償していないか？
など確認しながら
行うことが大切だと教わりました🧘♀️
つい
身体の柔らかさだけを
追い求めてしまいがちですが
それが偏り過ぎたりすると
近い将来の怪我や
痛めるキッカケになることも…
そのようなポイントも意識しながら
皆さんそれぞれのポーズで良いんです
それぞれの段階で
心地よく呼吸を感じながら
自分を感じてください☺️
本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)
理学操体公式ページはこちら
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以前のいろは整体Q＆Aページはこちら
女性専用いろは整体、鴇田です。
今日のテーマは
『ヨガクラス⑬ 〜HIHUMI YOGA〜』
です。
それではお読み下さいね
11月10日(土)にヨガクラスを開催しました。
テキストを使用して行うポーズ
テキストには掲載されていなくとも大切なポーズ
様々に組み合わせて
それぞれの呼吸
身体を感じながら
今回はバランスのポーズも行いましたよ✨
ひふみ健康院 加藤院長によるお話では
ヨガの柔軟性を追い求めて
ただがむしゃらに頑張るのではなく
①バランス
②筋力
③筋力(筋肉の収縮)を使いながらの柔軟性
＊スケート場(不安定な場所で筋力を効かせながら)で開脚をするようなイメージ
この３つの順番に
丁寧に練習を積み上げて
見た目のポーズにとらわれず
土台や重心などをきちんと整えた上で
前後左右のバランスがズレていないか？
代償していないか？
など確認しながら
行うことが大切だと教わりました🧘♀️
つい
身体の柔らかさだけを
追い求めてしまいがちですが
それが偏り過ぎたりすると
近い将来の怪我や
痛めるキッカケになることも…
そのようなポイントも意識しながら
皆さんそれぞれのポーズで良いんです
それぞれの段階で
心地よく呼吸を感じながら
自分を感じてください☺️
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