7月1日（金）
夏到来
あち～あんたな！です。
市大病院の脳点検の日でした。
行きは不安
で帰りはルンルン
後ろの席から昔少女とその娘の話が聞こえてきます。
昔少女「
暑いからね～エアコン付けっぱなし、寝るときも！」
娘は「エアコンのきく部屋へ行って寝てるのよ～
」
そうなんです。
我が家もエアコンはあるが効かない見かけだおしのエアコンがある。
安らかに眠れるエアコンがいい
478呼吸法
ご存じの方はご存じ
眠れないときにするとよいとテレビでみました。
夜中の3時 
目が覚め眠れなくなり やってみました。
気づいたら寝てました
方法は
4拍 鼻から吸う
7拍 息を止める
8拍 口から細く息をだしきる
これを4サイクルを1回とする
イライラするときなど4サイクルを1日2回目安にするとよいらしい
もちろん のほほ～んとする方もOK
