３０・金／背９０点

《地獄の年末年始》
テレビのニュースで“年末年始を海外で過ごす…”なんてニュースを聞くと，「俺とは，住む世界が違うなあ…」と，ひたすら仕事をしている俺。

年末年始は，連日自宅で仕事！
１日１０時間はビッチリやっている。

・起床後，朝飯前に１～２時間。
・朝食後，２～３時間。
・昼プロテインケーキを食いながら仕事１時間。
・午後もトレ前に２時間程度仕事。
・トレ後もＥＡＡとグルタミンをノンアルコールビールで飲んで１時間程度仕事。
・晩飯食ってすぐ仕事１時間。
・眠くなったら風呂に入って，出たら仕事１～２時間。
・気分転換にハイボールを飲みながら１時間程度仕事…。

こんな風に，俺の年末年始は過ぎていく。
まあ，今年限りなので良しとする。
トレできるだけでも，幸せ！



《ＧＴＶ》
先日作ったＧＴＶの上，下バージョンをアップしマッスル！
モデルは，ガッツ隊員のグレートＴさん。

上では，三頭下部を狙い，下では三頭上部を狙う。
ＧＰＳの後でやると，三頭がパンパンで“ヤバイ！”

《トレ》
・大晦日イブの今日は，背トレ。
昨日オフを取ったので，身体が軽い。

・北村プルダウン(3)，ハイパーロウイング(3)，ワンハンド・ダンベルロウ(4)，合戸式デッドリフト(4)，パラレルプルダウン(3)