Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

15・水/腹,腕/90点

2010-09-15 21:28:32 | Weblog
《プチ・バルクアップ》
土曜日に職場のスポーツフェスティバルがあるので,少しバルクアップしている。

蛋白質をバンバン摂って,炭水化物も増やしている。
おかげで,少しずつ筋肉の張りが出てきて,シルエットが大きくなってきている。
まあ,腹筋は見せないという事で,腕,カーフなどをパンプさせている。

これで,すこしでも,ボディビルの普及ができれば幸いである。

《北村プルダウン》
写真の真ん中のトレが,北村プルダウンです。

《トレ》
今日は,腹と腕だけの贅沢トレ。

・腹:ダンベルアブクランチ100
・腕:加圧7分間,アームカール④,アンダーグリッププレスダウン④,ケーブルプリチャーカール④,バーベルカール③,GPS③

明日は,脚!
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