Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

16.火/脚トレ決行中‼️

2019-04-16 20:14:03 | Weblog
【中5でもOK牧場!】
昨日のオフで疲労回復。
残業でトレ開始が午後7時近くなったが問題なし!(明日は仕事がないので…金はないけど時間はある)

まずは、レッグプレス


さらに加重して


四頭筋


内転筋


ハム


とどめのケツ


ガッツには拷問マシン盛りだくさん‼️
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