22.土／20日分の筋肉バー

【食後のプロテインケーキ🍰】
最近プロテインケーキの消費量が増えている。減量中は4枚(64ピース)で約1か月分だったが今は20日間程度でなくなる。

これは昼食として食べる他に朝晩の食後にデザートとして食しているからである。(これだけで約100gのタンパク質ゲット)

具材は基本的に変わらない。1枚で(クルミ、アーモンド、ドライフルーツ、オートミール)

これにチョコ味プロテイン500gを投入。

そして水400mlを入れてかき混ぜる。
これが辛い。前腕パンパン！


でも、焼き上げた時の達成感は最高！