Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

27.日/腕,カーフ88点

2016-11-27 21:28:29 | Weblog
【平成29年度茨城県ボディフィットネス選手権大会(予定)】

(1) 期日:7月30日(日)
(2) 会場:水戸駿優会館大ホール
(3) 開催大会
①茨城県ボディビル選手権大会 
②関東オープン男子フィジーク選手権大会
③関東オープン女子フィットネスビキニ選手権大会

いよいよ茨城県でも男子フィジーク選手権大会が開催されるらしい。
ガッツ隊員の中にも「フィジークなら出場してみたい」という隊員が数名いる。

8か月後に大会である。
今からガッツリ筋肉をデカクしておこう!

【トレ】
昨夜,肉をガッツリ食べ,今朝は茶碗一杯の白米も食べて気合い満タン!
今年のオフには,ケガをしないように腕囲44cmを目指している。
絞っても43cmは残したい。
Tシャツから飛び出した血管バリバリの43cmの腕は迫力満点!

現在週2程度なので,できれば週3は腕トレを取り入れたい。

今日の腕トレ
・マッスルスタッフプレスダウンWワイド&Nナロー5
・オーバーヘッドローププレスダウン5
・ワンハンド・ダンベルカール4(肩痛い)
・ワンハンド・ケーブル・プリチャーカール5
・ゴムケーブルカール5

カーフ
・ゴムスタンディングカーフレイズ6
・ダード3
・シーテッドカーフレイズ5

※腹筋は毎回アブベンチ&レッグレイズ

友達同士で腕囲を測り合う姿は、微笑ましい!


 
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
« 26.土/肩80点 | トップ | 28.月/背,僧帽85点 »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

Weblog」カテゴリの最新記事