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アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

9.木/人体実験

2019-05-09 05:53:38 | Weblog
【4時間トレ検証】
昨日のトレを検証。

・腰椎ヘルニア部に不快な違和感があったのでヘルニアの薬を飲んで寝た。起床後も少しの違和感あったが日常生活に問題無し。

・カッパを着てトレをしなかったので発汗量が少なく、身体の浮腫みあり。

・食事は豚肉を茹でたものと野菜だけだったので起床後の腹部膨満感なし。

・朝のマッサージ後元気?になったので4時間トレは問題ではない。
今日は3時間トレの予定。

朝食。納豆にキムチ、イワシ、梅干しをトッピング。美味い!


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