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アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

24.木/脚95点

2016-11-24 21:55:19 | Weblog
【困難クリア】
今日は俺にとって3つの困難を乗り越えることができた。

①空腹感…午後1時に食事を摂って,その後会議が長引き5時過ぎまで何も摂取できず。
会議後,自動車の中でアミノタブ6錠摂取。帰宅後BCAA30g摂取。
その後,トレ決行! 結果,午後4時にプロテインケーキを食べなくてもOK!

②寒さ…朝から雪が降ったため,練習場は約6℃。身体が冷えていたが,ウォーミングアップするにつれて身体も温まり,普通にトレができた。

③平日の脚トレ…通常は土曜日に脚トレをするが,上半身がMax筋肉痛で前倒しで脚トレ。
気がついたら,結構追い込んでいて満足!

【ピンポイントトレ】
最近狙った場所にピンポイントで筋トレの刺激を与えられるようになってきた。

例えば,大胸筋上部の内側,肩甲骨の内側,四頭筋の膝上,四頭筋の付け根,殿部の下部と上部…
翌日の筋肉痛がそれを証明してくれている。

と言うわけで,今日は殿筋がパンプして最高!
還暦近くなっても,ヒップアップできることを証明する!

大豆粉でトンカツ…揚げてないからヘルシーで美味しい!


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2 コメント

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Unknown (たま)
2016-11-25 07:52:31
ジムに暖房入っているのですか?こちら長野では暖房入っていなジムが多いです。当然氷点下でトレーニングすることもしばしば。着込んでトレーニングすることになります。極寒の中でのトレーニング、せめて気温10度ぐらいにしてほしいです。
寒すぎてトレーニングにならないですよ。
暖房 (guts)
2016-11-25 08:20:49
たまさん、おはようございます。
氷点下での練習ですか!
器具を触るのも冷たいでしょうね。
ガッツでは、まだ暖房を入れていませんが、 長野県に比べればだいぶ暖かいと言うことですね。
感謝です。

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