Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

23.水/胸,腕90点

2016-11-23 21:27:49 | Weblog
【スタッドレス】
明日,関東地方に雪が降る予報なのでタイヤを交換した。
ただ,昨日の背トレが効き過ぎて,タイヤを抱きかかえて運んでいたら菱形筋を痛めてしまった。
タイヤを交換する前日には背トレをしない方が良いという学習をした。


【トレ】
背中は痛かったが,身体の前面は何とかなりそうだったので,胸トレ決行!

・バタフライ5
・インクラインプレス5
・インクライン,ワンダンベルプレス5
・ディクラインプレス5
・ディップ5
・チェスト&ショルダーマシン5

・ラテラルレイズマシン5


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