15.木／血糖値急上昇‼️

【糖質恐るべし】
昨夜のサプリ飯から約８時間。
いや、昨日の最終食事？のプロテインケーキから14時間後、朝食をたっぷり食べ終わった。（切れ喰いに近かったな）

・たんぱく質…鳥、牛、玉子、サーモン、納豆
・食物繊維…コストコ冷凍野菜、キムチ
・糖質…クルミ入りチーズパンが、美味そうに置いてあったので、思わず食べてしまった！

約30分後、全身怠くなり、眠くなった。
14時間もの低糖質状態から、血糖値が急上昇したためだろう。脂肪製造ホルモン？のインシュリンもバンバン出たろう。

こんな所に、サプリ飯のマイナス面がある。

「サプリ飯、切喰いするな、怠太（だるふと）る」


と、言う訳で、腰痛でオフ。

♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪