Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

27・月/背,腹/88点

2010-09-27 22:04:43 | Weblog
《ヘルニア緩和》
薬が効いたのか,ハムのストレッチが効いたのか,俺の思いが天に届いたのか…
昨日に比べ,腰痛は少しずつ緩和している。

朝は,絶望感で気が滅入っていたが,薬が切れてくるはずの昼ごろから徐々に回復してきた。立ち続けていると多少の痛みと痺れは残るが,耐えられないものではない。

エア・プルダウン,エア・ベントロウをやっても違和感はない。
さすがに,エア・デッドリフトは止めた…。

《毎日トレ》
7月頃から,ほぼ毎日トレしている。
ちょうど,朝の歯磨き,洗顔,ひげ剃り…みたいな感覚である。

やるのが面倒ではなく,やらないと不快で,やるとスッキリする。

昨日のヘルニア痛では,今日のトレは絶望だったが,何とか決行!

・プルダウンフロント④,プルダウンバック④,R.Rハイパーロウイング③,ダンベルローイング④(60㎏で10発やれた)

今回は,さすがに合戸式デッドリフトは止めた。
今の俺には自殺行為!

ゴリ高梨氏に,脊柱起立筋のトレをアドバイスしていただいた。

・デッドリフト,Tバーロウ,ハイパーロウ(やったことがない…)

よし,今度はTバーロウで攻めてみよう。(ヘルニア注意!)

明日は,胸,腕,カーフの予定。
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