Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

24.木/己の筋肉との対話

2019-01-24 05:51:38 | Weblog
【試行錯誤のトレサイクル】
最近のガッツ隊員のトレを見ていると、「さすが!」「すごい!」
と思うことがある。

・前日、肩トレをガッツリやったのに、効きが悪いと、連チャンで肩トレ。

・前日、脚トレをガンガンやったのに、翌日の午前中に、筋肉痛が来る前にデッドリフト。

・腕トレの合間に、Magアンダーで広背筋下部をピンポイントでパンプ。

・特に曜日を決めず、脚トレなどは中5でも6でも疲労が7〜8割抜けたらトレ決行。

みんな筋肉と対話しながらトレを楽しんでいるようだ。

【マッスルスタッフトレ】
昨日の胸トレは、マッスルスタッフがメインとなった。セッティングは少し面倒だが、肩を負傷している俺には最適。

・インクラインプレスW(ワイド)
&N(ナロー)6

・ディクラインプレスW(ワイド)
&N(ナロー)6
・ディップ4
・ケーブルクロス(上、中、下)5
・ケーブルカール6

ワイドグリップ


ナローグリップ
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