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アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

22.火/背、ハム、カーフ90点

2016-11-22 21:33:29 | Weblog
【トリプル3】
2日間のオフを取ったから、快調!
と、思っていたら夕方から肩リアが痛くなってきた。(嗚呼、虚弱な俺…)

しかーし、「そんなの関係ねー!」
と、背、ハム、カーフのトリプル3トレ決行!

いっぱいやって、大満足!
でも、かなり疲れた。

でも、大満足‼️

【酒】
今日は、頑張った。
トレ後、スペシャルEAAを炭酸水で40g摂取し、50分間も酒を我慢した。
これでたんぱく質は、吸収される‼️

【ロニー関の三角筋トレ】
色々工夫して、40cmオーバー!
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