Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

25.金LH/みんなで筋肉体操‼️

2019-01-25 20:46:29 | Weblog
【ブルガリアンスクワット】
NHKの筋肉体操。
自重トレなのであまり気に留めていなかった。でも、今日、たまたま録画した番組をトレの合間に見ていたら、ブルガリアンスクワットのフォームを解説していた。

「太腿に胸が付くまで上体を倒す。」

そこまでケツ、ハムをストレッチするか!

自重じゃなくて50kgを担いでやったが、かなり効いた。

「筋肉体操」あなどるべからず‼️





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