【ディクラインからの脱出】
前回のような腰痛を起こさないよう、マッスルスタッフでのディクラインプレス後の脱出の仕方を変えた。シットアップのように起き上がらず、体をずらして横から脱出するのだ。これなら腰椎への負担が抑えられる。
怪我をしないためのトレを一つ検証した。
でかいね！
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