Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

28.③/怒涛の210分間‼️

2019-04-28 21:19:11 | Weblog
【20年前を超える‼️】
20年前の背トレ(40歳)
・ラットマシンフロント4(Max15枚6R)
・ロウプーリー3 (Max15枚6R)
・ベントロウ3 (80kg10R)
・ドリアンロウ4 (Max100kg10R)
・スタンディングカーフ3
・シーテッドカーフ2
・アブベンチ15×4
しめて60分間

今日の背(60歳)
・北村プルダウン5(Max全部&ゴム強8R)
・ハイパーロウ3
・Uバーベントロウ5 (Max150kg8R)
・合戸デッド5 (Max160kg6R)
・Magアンダー5
・Magバック5
・シーテッドロウ5 (Max片方60kg&ゴム2本)
・ダンベルロウ4 (Max40kg10R)
・ドンキーカーフ5
・スタンディングカーフ3
・シーテッドカーフ5
・ダード3
・アブベン15R×10S
・ニープル15R×4S
しめて210分間(3時間半‼️)

まだまだやれる‼️

T君、新ヒップスラストに挑戦




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